Arlette Verhoogt

Psycholoog NIP

Hallo, ik ben Arlette Verhoogt, psycholoog NIP.

In mijn werk kom ik regelmatig mensen tegen die moeite hebben met het leren omgaan met moeilijke situaties, zoals het verlies van een baan, een geliefde of gezondheid (bijv. door constatering van kanker).

Ik werk met krachtige en effectieve psychologische technieken zoals Acceptance and Committment Therapie (ACT) en cognitieve gedragstherapie (CGT) om mensen te leren omgaan met deze lastige situaties.

Via ACT leer je om jouzelf, jouw gedachten en gevoelens niet te veroordelen maar ze te accepteren, zodat je mag zijn wie je bent. Immers, pijn, angst en andere negatieve gevoelens en ervaringen zijn inherent aan het leven. Juist door ze te accepteren, ontstaat ruimte voor nieuw gedrag, ruimte om grenzen te verleggen, ruimte voor een gevarieerder leven en ruimte voor meer geluksmomenten. Een onderdeel van ACT is Mindfulness en hiermee leer je bewuster te leven in het nu, i.p.v. in het verleden of in de toekomst.

Door het toepassen van Cognitieve Gedragstherapie (CGT) krijgen gedachten minder invloed door de geloofwaardigheid ervan te onderzoeken. Je leert gedachten te relativeren en in een ander kader te plaatsen, waardoor je ook leert anders om te gaan met emoties of gevoelens.